BIENVENUE DANS UN CENTRE UNIQUE!

Le Gym X est un centre d’entraînement alternatif ayant comme objectif d’exploiter le mouvement par le biais d’activités non conventionnelles!

Venez vivre une expérience hors de l'ordinaire!

Ces activités sont offertes de façon progressive, sécuritaire et amusante par une équipe dynamique et qualifiée s’adressant à une clientèle de tout âge et condition physique (adapté pour les chaises roulantes). Qu’il s’agisse de perdre du poids, vous remettre en forme, maXimiser vos performances dans vos autres sports ou simplement découvrir de nouvelles activités et sensations, tout y est pour atteindre vos objectifs!

     

Circuits de Parkour

Le PARKOUR est l’art du déplacement et du mouvement en harmonie avec son environnement, qu’il soit naturel ou urbain.

Cette discipline est considérée comme un sport extrême par le public en général mais plutôt comme un mode de vie par ses adeptes.

Nos entraînements de parkour sont divisés en 'styles' et niveaux différents soit:

Parkour

Le Parkour est une discipline, comme un art martial, alliant athlétisme, passement d'obstacles, sauts et escalade.

Le contrôle, l'efficacité et la durée sont les objectifs et l'environnement est l'outil principal. Une méthode précise vise à développer les capacités motrices et psychologiques  des participants pour les rendre adaptés à une multitude d'environnements.

Valeur

Pratique personnelle, qui favorise l'épanouissement par une meilleure connaissance de soi, de ses limites physiques et de ses peurs. Un entraînement patient et persévérant permet de se dépasser et de gagner en confiance : la liberté de mouvement amène créativité et liberté. La pratique, bien que sérieuse sur le plan de l'entraînement physique se veut ludique et sans compétition. L'un des objectifs du Parkour reste de protéger son corps (“Être et durer”) et de s'entraîner tout en gardant à l'esprit l'aspect utilitaire de la pratique.

 

Entraînements supervisés offerts
pour tous les âges et niveaux
2 à 99 ans!
adultes - ados- enfants
Parent et enfant ensemble
ou en même temps!

Un centre pour toute la famille!

et plus...

Freerun
Issues du Parkour, les bases de ce sport sont les mêmes, la différence est que le Freerun focalise surtout sur l'esthétique du mouvement. Le freerun offre une plus grande possibilité de création tout en maintenant les morales et philosophies du Parkour.

Mouvement
Le cours de mouvement a pour but d'augmenter la mobilité, la force, l'endurance et l'équilibre. Au travers des éléments empruntés au Parkour, à la gymnastique, aux arts martiaux et à la danse, on chemine vers un corps qui bouge sans limite et sans douleur.

X-Fit

Le X-fit est une méthode de conditionnement propre au GymX. L'élément clé du programme est qu'il nous sort de la "zone de confort". Une combinaison de circuit de musculation, circuit à obstacles et situations hors de l’ordinaire conditionnent les participants autant dans leur tête que leur corps.

Accessible à tous les niveaux, le X-Fit demande seulement une ouverture d'esprit!

et encore plus!

Grappling
Le grappling est une discipline qui découle de la lutte et du jiu-jistsu. C'est un sport de combat sans frappe dont les échanges se font par le biais de lutte et prises de soumission.

Peu importe votre niveau dans les arts martiaux, vous saurez entretenir et améliorer votre endurance cardiovasculaire tout en apprenant les techniques de base du grappling.

Il est fortement recommandé de s’équiper d’une coquille (jack-strap) et d’un protège-dents, ainsi que de porter des vêtements longs afin d’éviter le frottement de la peau avec le sol.

Tricking
Le tricking désigne un art martial mêlant différentes acrobaties en provenance du taekwondo, de la gymnastique, capoeira et breakdance. L'origine du tricking est attribuée au kata artistique et au développement des figures acrobatiques réalisées en kata.

Apprendre à faire des 'tricks' demande une expérience préalable de Parkour et idéalement d'arts martiaux.

Consultez l'onglet Tarifs pour les dates de nos sessions de 10 cours (freerun, trampoline et initiation à la gymnastique) ainsi que les tarifs.

Consultez l'onglet Horaires pour la cédule des entraînements supervisés de Parkour et Trampoline.

Escalade

L’ESCALADE est un sport complet qui suscite tous les muscles du corps, principalement ceux des bras, du dos, du torse et de l’abdomen. Cette activité permet un développement harmonieux du corps. Équilibre, force, endurance, confiance et souplesse sont au rendez-vous. 5 voies de 24 pieds vous attendent!

AUCUN APPAREIL D'AUTO ASSURAGE, l'assurage est fait par des humains certifiés.

La DIFFÉRENCE   Si en cours de montée, vous lâchez prise avec:

Appareil d'auto assurage:  la machine vous retourne tout en bas vers un ÉCHEC!

Assurage par un humain: le moniteur saura vous supporter, vous encourager, vous guider, vous apprendre le sport et finalement vous mener au sommet vert une RÉUSSITE!

Afin d'assurer quelqu'un vous même, vous devez être certifiés.  Programme de certification offert sur place.

L'accès à l'escalade avec moniteurs est limité aux fins de semaines et congés scolaires et varie selon achalandage.

Gymnastique

INITIATION à la GYMNASTIQUE

Vise à promouvoir l’activité physique, faire découvrir le mouvement et développer plusieurs habiletés telles que la force, la souplesse, l’agilité, la coordination et l’équilibre grâce aux circuits diversifiés et aux installations uniques.

Offert uniquement en sessions de 10 cours, pour les 4 à 7 ans

Arts du cirque

Les cours de CIRQUE du Gym X sont offerts par l’équipe de l’École de Cirque Cirrus Cirkus, une école de cirque reconnue depuis 2005. Deux de ses instructeurs sont diplômés de l’École Nationale de Cirque de Montréal comme formateurs pour l’élite.

Cours de cirque généraux pour enfants : jonglerie, aérien, équilibre, acrobatie, main à main (dimanche matin).

Cours d’aérien pour les 10 ans et plus : tissu, trapèze, cerceau (mardi soir).

Pour plus d'informations sur les sessions de cours ainsi que les tarifs, contactez le 450-431-3990
ou info@cirruscirkus.com

Trampolines

Le TRAMPOLINE est une discipline qui suscite tous les muscles du corps et la meilleure pour favoriser le système lymphatique (système de désintoxication du corps). Il permet d’augmenter la capacité respiratoire tout en combinant musculation, équilibre, concentration, coordination, souplesse et agilité.

Gym X est le pionnier au Québec qui a mis à disposition le Trampo-Mur avec la collaboration de Guillaume Lemay-Thivierge qui est revenu du Cirque avec ce nouveau truc amusant!

4 trampolines de niveau olympique sont à votre disposition selon horaire des entraînements supervisés et sessions de cours qui ont priorité sur l’accès aux trampolines.

Fêtes d'enfants

Pour votre anniversaire, venez vous bouger et apprendre des nouveaux trucs tout en vous amusant au Gym X!

Location de modules

Informez-vous sur nos services de location de structures avec animation

Activités de Groupes et 'Team building'

Informez-vous sur nos services
et tarifs de groupes.